舒华提臀训练器SH-O5009
产品价格：27400.00元
资讯电话：0769-22249079
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产品详情
1、规格：1411*1197*1801mm
2、训练功能：主要锻炼臀大肌，臀中肌，股二头肌
3、锻炼方法：1、选择合适重量后，根据自身身高调整前后位置及躯干前侧上腹部或胸口贴紧档板，握紧握把。2、挺胸收腹，核心收紧，屈髋屈膝，小腿垂直于地面，此时头部到臀部应开成平面，不得弯曲。提起单侧全脚掌置于踏板处为准备姿势，呼气向上，以大腿发力将臀部提起达到伸髋动作到臀部顶端收缩，停顿一秒后慢慢还原，同时吸气，保持肌肉张力，勿将配重完全放松，再次发力，反复进行练习。
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