舒华新式组合器SH-04200
产品价格：21800.00 元
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1、规格 2405×2220×2360mm
2、主要功能：
a.肋木:锻炼腹部肌肉和灵活性。。b.爬杆: 可增强臂力及腰力。
c.爬链: 可锻炼腰力、增强臂力。d.吊环: 锻炼上肢拉力和耐力，增强全身灵活性。
e.单杠：增强肩背和臂部力量，锻炼身体协调性。
3、锻炼方法：
1)肋木: a.悬垂屈腿触胸；b.依肋木倒立；c.悬垂车轮跑（6次以上）；d.悬垂侧摆脚（6次以上）； e.扶肋木后倒下桥；f.扶肋木侧摆腿；g.扶肋木前后摆腿（10次以上）； h.扶肋木分腿转髋跳
2)爬杆:：双手上下握杆，双脚平杆，同时用力交替向上爬至顶，再返回为一次。
3)爬链: 双手上下握绳，身体自然垂直，双手用力交替，上身尽量放松，保持自然，向上爬到顶后，再返回为一次。
4)吊环: 两手同时握住吊环，做臂力伸展和全身上下翻转运动。
5)单杠：引体向上:手正握杠，身体不能晃动。悬垂前摆下：身体用力前摆落地点离垂线投影点越远越好。
4、安装方式：预埋，地基尺寸（长×宽×高）mm：500×600×700；
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